POTWÓR CUKROWY
W szafkach, lodówkach, na półkach sklepowych,
mieszka przebrzydły potwór cukrowy.
Misję okrutną ma ta paskuda,
Zniszczyć Twe zdrówko - jeśli się uda…
Czasem jest biały jak beza blada,
A czasem śniady jak czekolada.
W batonikach, ciastkach, żelkach,
pomysłowość jego wielka!
Różne kształty on przybiera,
szepcze słodko: zjedz mnie teraz!
Obrzydliwa ta maszkara, niszczy zęby już od zaraz.
Jakby tego było mało - psuje linię, tuczy ciało.
Uzależnia Cię naprędce, potrzebujesz ciągle więcej!
Jak odpędzić moce złe? Cukier zewsząd skrada się!
Jest na to jedna rada prosta,
porzuć słodkości i zdrowy zostań!
Nie spal zdrowia!
Babcia woła: „Wielkie nieba!
nie pal Lesiu, tak nie trzeba!
Nie dbasz wcale o swe zdrowie,
kaszlesz, chrapiesz, to ci powiem”.
Babcia Stasia dziadka prosi,
i ku górze ręce wznosi.
Dziadek jednak jest uparty,
Babci prośby zbywa w żarty.
Wnuczek Janek myśli sobie:
„Wesprę babcię, też coś zrobię”.
Duma: jakie są sposoby,
by palenie wybić z głowy?
Wie, że dym niezdrowy wielce,
niszczy płuca, skórę, serce,
I choć dziadek też to wie,
Dziennie paczek pali dwie.
Wciąż paskudzi wokół tlen,
babci z oczu spędza sen.
Koło dziadka Janek siada,
bez ogródek mu przygada:
„Porzuć ten trujący dym!
I bądź długo dziadkiem mym!”
Dbaj o zdrowie!
Gdy chcesz być zdrowy mój Przyjacielu,
posłuchaj uważnie tych rad niewielu.
Wiadomo, że kiedy ciało jest zdrowe,
zdrową ma człowiek także i głowę.
A jak to zrobić? Ot, prosta sprawa!
Podstawą jest prozdrowotna postawa!
5 razy dzienne owoce, warzywa,
I zdrowa woda to lokomotywa!
Unikaj chipsów, soli w nadmiarze,
ze zdrówkiem też cukier nie idzie w parze!
Zdrowe jest za to spacerowanie,
Rowerem jeżdżenie, pływanie, bieganie.
Dobry jest każdy codzienny ruch,
żebyś miał Bracie krzepę za dwóch!
Dieta zdrowa jest kolorowa!
Maki są czerwone, a zielony perz,
niebo kocha błękit i pomarańcz też.
Bez kolorów smutno wszystkim jest i źle,
więc te proste rzeczy niechaj każdy wie:
zjadaj pomidory jak ogień czerwone,
to będzie serduszko zadowolone!
Cebulka i rzepa białe jak śnieg,
sprawią, że powiesz chorobie ”nie”.
Szczupłe i zdrowe pragniesz mieć ciało,
zielone ogórki zajadaj śmiało.
Marchewka radosna jak jesienny las,
sokoli da wzrok i młodość z nim wraz.
Pękaty buraczek w barwie rubinowej,
też świetnie zadba o Twoje zdrowie.
Kości jak skała i pamięć wzorowa,
to zalet buraka zaledwie połowa.
Słoneczna brzoskwinia ze skórką puchatą,
ukoi Twą skórę w upalne lato.
Jabłko rumiane, śliwki fioletowe,
dobry to przepis na jelita zdrowe!
Banan złocisty ma kształt księżycowy,
umysł Twój wesprze i układ nerwowy.
5 razy dziennie jedz owoce, warzywa,
Niechaj Ci energii i zdrowia przybywa!
Co za dużo, to niezdrowo
Poznajcie historię pewnego Darka.
U Darka z jedzeniem przebrała się miarka.
I stało się tak, że umiaru brak,
był bardzo szkodliwy dla Darka.
Tłuste fast foody, jak oka w rosole,
Przez lata gościły na Darka stole.
A tymczasem w brzuchu, po cichu, w bezruchu…
Choroba czyniła swawole..
I oto nasz Darek płacze i stęka:
Wszystko to jedna wielka udręka!”
I chory ma brzuch, bo jadł za dwóch,
A teraz dzień cały jest męka.
Nawet Pan doktor uwierzyć nie może,
Bo w brzuchu darkowym, jak w wielkim worze,
Hamburger z bekonem i chipsy solone,
Tu szpital już tylko pomoże!
Od tamtej historii nasz Darek Wam powie,
By nie na talerzu, lecz olej mieć w głowie!
I stojąc nad garem, jeść wszystko z umiarem,
Na pewno Wam wyjdzie na zdrowie!
