Wierszowanki

POTWÓR CUKROWY

POTWÓR CUKROWY

W szafkach, lodówkach, na półkach sklepowych,
mieszka przebrzydły potwór cukrowy.
Misję okrutną ma ta paskuda,
Zniszczyć Twe zdrówko - jeśli się uda…
Czasem jest biały jak beza blada,
A czasem śniady jak czekolada.
W batonikach, ciastkach, żelkach,
pomysłowość jego wielka!
Różne kształty on przybiera,
szepcze słodko: zjedz mnie teraz!
Obrzydliwa ta maszkara, niszczy zęby już od zaraz.
Jakby tego było mało - psuje linię, tuczy ciało.
Uzależnia Cię naprędce, potrzebujesz ciągle więcej!
Jak odpędzić moce złe? Cukier zewsząd skrada się!
Jest na to jedna rada prosta,
porzuć słodkości i zdrowy zostań!

Nie spal zdrowia!

Nie spal zdrowia!

Babcia woła: „Wielkie nieba!
nie pal Lesiu, tak nie trzeba!
Nie dbasz wcale o swe zdrowie,
kaszlesz, chrapiesz, to ci powiem”.
Babcia Stasia dziadka prosi,
i ku górze ręce wznosi.
Dziadek jednak jest uparty,
Babci prośby zbywa w żarty.
Wnuczek Janek myśli sobie:
„Wesprę babcię, też coś zrobię”.
Duma: jakie są sposoby,
by palenie wybić z głowy?
Wie, że dym niezdrowy wielce,
niszczy płuca, skórę, serce,
I choć dziadek też to wie,
Dziennie paczek pali dwie.
Wciąż paskudzi wokół tlen,
babci z oczu spędza sen.
Koło dziadka Janek siada,
bez ogródek mu przygada:
„Porzuć ten trujący dym!
I bądź długo dziadkiem mym!”

Dbaj o zdrowie!

Dbaj o zdrowie!

Gdy chcesz być zdrowy mój Przyjacielu,
posłuchaj uważnie tych rad niewielu.
Wiadomo, że kiedy ciało jest zdrowe,
zdrową ma człowiek także i głowę.
A jak to zrobić? Ot, prosta sprawa!
Podstawą jest prozdrowotna postawa!
5 razy dzienne owoce, warzywa,
I zdrowa woda to lokomotywa!
Unikaj chipsów, soli w nadmiarze,
ze zdrówkiem też cukier nie idzie w parze!
Zdrowe jest za to spacerowanie,
Rowerem jeżdżenie, pływanie, bieganie.
Dobry jest każdy codzienny ruch,
żebyś miał Bracie krzepę za dwóch!

Dieta zdrowa jest kolorowa!

Dieta zdrowa jest kolorowa!

Maki są czerwone, a zielony perz,
niebo kocha błękit i pomarańcz też.
Bez kolorów smutno wszystkim jest i źle,
więc te proste rzeczy niechaj każdy wie:
zjadaj pomidory jak ogień czerwone,
to będzie serduszko zadowolone!
Cebulka i rzepa białe jak śnieg,
sprawią, że powiesz chorobie ”nie”.
Szczupłe i zdrowe pragniesz mieć ciało,
zielone ogórki zajadaj śmiało.
Marchewka radosna jak jesienny las,
sokoli da wzrok i młodość z nim wraz.
Pękaty buraczek w barwie rubinowej,
też świetnie zadba o Twoje zdrowie.
Kości jak skała i pamięć wzorowa,
to zalet buraka zaledwie połowa.
Słoneczna brzoskwinia ze skórką puchatą,
ukoi Twą skórę w upalne lato.
Jabłko rumiane, śliwki fioletowe,
dobry to przepis na jelita zdrowe!
Banan złocisty ma kształt księżycowy,
umysł Twój wesprze i układ nerwowy.
5 razy dziennie jedz owoce, warzywa,
Niechaj Ci energii i zdrowia przybywa!

Co za dużo, to niezdrowo

Co za dużo, to niezdrowo

Poznajcie historię pewnego Darka.
U Darka z jedzeniem przebrała się miarka.
I stało się tak, że umiaru brak,
był bardzo szkodliwy dla Darka.

Tłuste fast foody, jak oka w rosole,
Przez lata gościły na Darka stole.
A tymczasem w brzuchu, po cichu, w bezruchu…
Choroba czyniła swawole..

I oto nasz Darek płacze i stęka:
Wszystko to jedna wielka udręka!”
I chory ma brzuch, bo jadł za dwóch,
A teraz dzień cały jest męka.

Nawet Pan doktor uwierzyć nie może,
Bo w brzuchu darkowym, jak w wielkim worze,
Hamburger z bekonem i chipsy solone,
Tu szpital już tylko pomoże!

Od tamtej historii nasz Darek Wam powie,
By nie na talerzu, lecz olej mieć w głowie!
I stojąc nad garem, jeść wszystko z umiarem,
Na pewno Wam wyjdzie na zdrowie!