Jak dbać o siebie i czego unikać, by żyć nie tylko długo i szczęśliwie, ale i zdrowo? W natłoku medialnych informacji i nie zawsze rozsądnych
„Rak nie lubi skalpela”, „Lepiej się nie badać, bo jeszcze lekarze coś znajdą” – w naszym społeczeństwie stereotypy dotyczące raka i profilaktyki nadal mają się świetnie. Niestety za wiarę w szkodliwe przesądy i ich bezrefleksyjne powtarzanie można zapłacić własnym zdrowiem.
Będę jadł więcej warzyw i owoców, zrezygnuję ze słodyczy i zapiszę się na siłownię – obiecujemy sobie na początku roku, wierząc głęboko, że tym razem nie zabraknie nam uporu i konsekwencji, by zrealizować ten plan.
Nasze ciało naturalnie zasiedlone jest przez różne rodzaje drobnoustrojów (między innymi bakterie, wirusy, grzyby), określanych terminem ludzkiego mikrobiomu. Są to zarówno tzw. „dobre” drobnoustroje, jak i te patogenne, czyli potencjalnie szkodliwe.
Żyjemy w czasach, w których bycie na ciągłych obrotach jest wręcz nobilitujące. Branie nadgodzin postrzegane jest jako ambicja, a rezygnowanie z urlopu to wyraz pracowitości.
Profilaktyka chorób to działania zapobiegające wystąpieniu choroby albo opóźnienie jej postępu. Choroba rozpoznana we wczesnej fazie daje duże szanse na efektywne leczenie.
Czy choroby nowotworowej można uniknąć? Choć nie sposób przewidzieć, kto zachoruje na raka, to należy mieć na uwadze czynniki, które zwiększają ryzyko.
Choroby cywilizacyjne są istotnym problemem zdrowotnym i społecznym nie tylko na świecie, ale również w Polsce. Przewlekłe choroby niezakaźne, takie jak, nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca, nowotwory złośliwe stanowią główną przyczynę zgonów i inwalidztwa na świecie.
Jedne z pierwszych zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem dotyczą utrzymywania regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowej diety – nie bez powodu. Przestrzeganie tych rekomendacji pozwala nam uniknąć m.in. otyłości będącej drugim (zaraz po paleniu papierosów), najważniejszym czynnikiem zwiększającym ryzyko występowania chorób nowotworowych.
W październiku 2020 roku na Narodowym Kongresie Żywieniowym ogłoszono nowe “Zalecenia zdrowego żywienia” w formie graficznej talerza zamiast piramidy. Grafice talerza zdrowego żywienia towarzyszy materiał
